簡単O脚エクササイズ

Ｏ脚を改善するには、毎日少しずつトレーニングを

しながら、骨格のゆがみを改善していくことが基本！

この体操は、就寝前などにリラックスしながらできる

Ｏ脚をなおすための簡単なエクササイズです。


１、うつぶせになって　両足をできるだけ左右に

　　大きく開きます。　両手は前へ伸ばします。　　

２、ひざを曲げ、両足の裏を合わせます。

３、ヒザから下を　お尻に近づけます。

　　同時にヒジも曲げて上体を起こしていきます。


平泳ぎをするようなイメージで行うといいと思います。

このエクササイズは、冷え対策にも効果的です。

＊　痛みを感じる方は、無理をしないでくださいね。