うつぶせ歩きエクササイズでO脚改善！

「うつぶせ歩きエクササイズ」でO脚を改善しましょう！

O脚になる大きな原因は、骨盤の開きに伴って股関節も

開き、大腿骨が体の外側にずれてしまっていることです。

うつ伏せ歩き体操は骨盤と股関節を正しい位置に戻し、

まっすぐキレイなラインの足に整えてくれます。

好きな音楽などを聞きながら、リズミカルに行いましょう♪

◇　うつぶせ歩きエクササイズのやり方

１、うつ伏せになって足を交差させます。

２、両腕はひじを床につき軽く支えます。

３、腰と足だけを使って、前に３歩進みます。

４、足の交差を逆にし、後ろに３歩戻ります。


注）　人間モップにならないように、床をキレイに

　　　お掃除してから行ってくださいね～＾＾