O脚、X脚改善どこでもエクササイズ

O脚、X脚を改善する、どこでもできるエクササイズです。

ちょっとした空き時間や歯磨きをしながらでもできそうですね。

コツコツと改善トレーニングを積み重ねることが、Ｏ脚や

Ｘ脚をなおす近道になります。硬くて変化するはずがないと

思い込んでいた骨が少しずつ矯正されていくのには感激しますよ。

簡単なので、さっそくやってみましょう。


１、足を肩幅に開いて、ヒザとつま先が同じ

　　方向を向くように　まっすぐ立ちます。

２、ひざを軽く曲げながら、内股をつけて

　　ヒザどうしを　合わせるようにします。

３、くっつけた内股を離し、ヒザを伸ばして

　　もとの姿勢に戻ります。


　　１～３を５回、くり返します。