O脚を矯正する簡単トレーニング

Ｏ脚を矯正する簡単なトレーニング法をご紹介します。

内ももの筋肉が弱っているために、Ｏ脚が目立つことが多いので、

この弱点を強化してあげると、矯正しやすくなるのです。


◇　簡単トレーニングのやり方　◇

１、床にすわって膝を立て、軽く開きます。

２、ヒザの内側に両手をあてて、手で足を外に開くように押します。

３、同時に内モモに力を入れてグッと両膝を近づけます。

　　２の動きに逆らうようにするわけです。
　
この１から３の動きを１０回ほど行いましょう。


＊　Ｘ脚の場合は、逆の動きになります。