Ｏ脚（股間から離れているタイプ）の改善

Ｏ脚といっても、オー脚には色々なタイプがあって、

股間から離れているタイプとか、膝下Ｏ脚などもよくありますね。

実は、アイドルやモデルさんにもけっこういます。

今回は、股間から離れているＯ脚を改善するエクササイズを

ご紹介します。やってみると「えっ？これでいいの？」って

いうぐらい簡単なんですよ。 まっすぐな脚を作りましょう。


◇　股間から離れているＯ脚改善エクササイズ！

１、足をそろえて立ち、つま先立ちになります。

２、かかと同士をしっかりそろえてから、かかとを下ろします。

３、ふくらはぎ同士をできるだけ、くっつけて立ちましょう。

４、骨盤を立てるようにして、下腹部を上に持ちあげます。

５、そのまま上半身を前にたおして５秒間ほど、キープします。

６、ゆっくりと上半身をおこして、元の姿勢に戻ります。


ねっ！簡単でしょ？

さっそくやってみてくださいね。