O脚と外股ぎみを改善する股関節ストレッチ

脚がO脚ぎみだったり、外股ぎみだったりする場合、

これを効果的に改善する股関節ストレッチ法があります。

それには、股関節と太ももの外側をストレッチするといいのです。

＊　このストレッチには、誰かお手伝い

してくれる人（施術者）が必要です。


◇　O脚と外股ぎみを改善する股関節ストレッチのやり方

１、仰向けに寝て、右ヒザを軽く曲げます。

２、施術者は、ひざを曲げた側にいきます。

左手で股関節を固定し、膝を内側にたおしながら、

外ももを伸ばし、１０秒間キープしましょう。

３、左側も同様のストレッチを行います。