O脚矯正プログラムでキレイな脚に!

O脚と外股ぎみを改善する股関節ストレッチ

脚がO脚ぎみだったり、外股ぎみだったりする場合、

これを効果的に改善する股関節ストレッチ法があります。

それには、股関節と太ももの外側をストレッチするといいのです。

* このストレッチには、誰かお手伝い

してくれる人(施術者)が必要です。


◇ O脚と外股ぎみを改善する股関節ストレッチのやり方

1、仰向けに寝て、右ヒザを軽く曲げます。

2、施術者は、ひざを曲げた側にいきます。

左手で股関節を固定し、膝を内側にたおしながら、

外ももを伸ばし、10秒間キープしましょう。

3、左側も同様のストレッチを行います。