自分の脚の形がわかるエクササイズ

自分の脚の形って、本当はどうなんだろう？って

思うことありませんか？

Ｏ脚だと思っていても、実はＸ脚だったりして・・・

かっこいいとか悪いとか以前に、

真逆のエクササイズを一生懸命やっていた、なんてことに

ならないように、これはちゃんと把握しておきたいですよね。

今回は、自分の脚の形がわかりつつ、骨格のバランスを

整えてくれるエクササイズをご紹介します。


◇　エクササイズのやりかた

１、うつぶせになり、肩幅よりやや広く脚を広げます。

２、片方のヒザを曲げ、内側に倒します。

３、次に、外側に倒します。

＊　内側に曲がりにくい人はＸ脚、外側に曲がりにくい人は

Ｏ脚の傾向があります。

４、倒れにくかった方に脚を軽く傾け、ヒザを中心に

小さな円を描くようにゆっくりまわします。

反対側も同様に行います。

簡単なチェック＆修正方法ですが、左右で長さの違う

脚もそろい、足先もまっすぐになってきます。