O脚を調整する体操

O脚を調整する体操でまっすぐできれいなラインの脚を

つくりましょう！　自分で骨を矯正する方法です。

こんなふうに、О脚は自分で調整することができますよ。


◇　O脚矯正体操のやり方

１、床に脚をのばして座り、左足首を手でつかんで

　　床から浮かないようにヒザをグーッと横にまげます。

２、大きく息を吸いながらひざを曲げたまま、足首を持って

　　上に持ち上げ、キープします。

３、一気に息を吐き、左足から手を離して足をパタンと

　　下に落とします。パタンと一気に落としたときの

　　振動で骨が矯正されるのです。


１から３を３回ほど繰り返し、これを１週間続けます。

１週間たったら、こんどは右脚を同じように矯正します。

ちょっと大変かもしれませんが、頑張ってくださいね。