Ｏ脚を改善する手軽なエクササイズ

お手軽なエクササイズで、Ｏ脚を改善♪

Ｏ脚は遺伝だからなおせないと思っている人が

多いようですが、矯正することは可能です。

太ももの筋肉が衰えて外側の筋肉が硬くなると、

脚は次第に外側に引っ張られていきます。

そこからヒザ下だけを閉じようとするためＯ脚になります。

Ｏ脚をなおすには、日頃の習慣の積み重ねから

つくられた歪みやクセを直すことが基本です。


１、立った状態で両脚をそろえ、ヒザの両側から　

両手で内側へ３秒間ほど、　押しつけます。

２、次に、ひざが直角になるまで少しずつ曲げて

いき、その状態で３秒間キープします。


ちょっとした時間をみつければ、実践できる

とてもお手軽なＯ脚矯正エクササイズなので、

思い出したときに、やってみてくださいね。

弱っている脚の内側の筋肉がきたえられ、

しだいにＯ脚が改善されてきます。こういった

プチ矯正のつみ重ねが、美脚を作りあげるんですね。