O脚を自宅で改善しよう！

せっかくスタイルがいいのに、O脚であるがために

マイナスイメージが強くなってしまうということが

あります。ふつう、骨格は遺伝だからとあきらめて

しまいがちなのですが、実際は生まれつきO脚の

人は少なく、全体の１割以下といわれています。

残りの９割の人は後天的なもので、O脚の原因は、

意外にも日ごろのクセや日常の生活の習慣から

つくり出されていることが多いようです。

骨だけの問題というわけでもないんですね。

自宅でできる簡単なエクササイズで、ゆがんで

しまった骨盤やヒザや足首をなおし、筋力をアップ

することで　O脚を改善していきましょう。

また、O脚は、膝の裏のリンパの流れが悪くなりやすく、

むくみの原因をつくっています。つまり、O脚を改善する

ことは、むくみの解消にもつながるわけです。

О脚もムクミも改善されれば、もっとスラリとした

ステキな美脚になれますよね！

O脚、X脚改善エクササイズ

Ｏ脚やＸ脚の原因は、日常の生活の習慣が

もとになっていることがよくありますね。

自分では、あまり気づかないことも多いものです。

簡単なエクササイズをしながら、ゆがんでしまった

骨盤やヒザ、足首などを改善していきましょう。


O脚、X脚を改善するエクササイズ

１、背筋を伸ばして　まっすぐ立ちます。

　　内ももに力を入れて、両ひざを

　　ピッタリとあわせましょう。

２、上半身をまっすぐにしたまま　ゆっくりと

　　ヒザを曲げて、腰を落とします。

３、両ヒザをつけたまま１０秒間キープしましょう。

４、膝の力を抜いて、ゆっくり元に戻します。

脚で力を入れていいのは、内ももだけです！

ちょっとした空き時間などを利用して、いつでも

できるので、気軽に続けてみてくださいね。

エクササイズによって正しい位置に筋肉がついて

くると、自分が思っていたより脚がまっすぐだった

ということもあります。